Diferentes situações como medo, incerteza, alerta e ansiedade podem alterar o equilíbrio natural do corpo, disparando mecanismos hormonais para regular a tensão. Quando isso ocorre constantemente, caracteriza-se o estresse crônico, que pode resultar em vários problemas de saúde.
Cientificamente falando, o estresse é uma adaptação do organismo para enfrentar situações, provocando uma resposta ao sinal de perigo ou alerta. Por isso, é muito importante para a sobrevivência.
O estado de estresse foi dividido em três estágios:
- Fase de alarme: o indivíduo reconhece o agente estressor e inicia a liberação de mensageiros químicos como a adrenalina e o cortisol, mobilizando “forças” para responder à situação;
- Fase de adaptação ou resistência: caso o organismo não resolva a situação estressante, ele precisará gastar energia para manter o estado de alerta e poder responder a qualquer momento à situação estressante;
- Fase de esgotamento ou cansaço: com o gasto de energia constante para manter o estado de alerta, o organismo começa a entrar em um estado de esgotamento e falência de vários sistemas e órgãos, podendo provocar várias doenças.
Funções como a digestão e a resposta imunológica entre outros mecanismos são paralisados quando há liberação de adrenalina e cortisol, pois a principal função em uma situação de alerta é a fuga ou defesa. Com a presença de tais hormônios, há um aumento dos batimentos cardíacos e frequência respiratória para levar sangue e oxigênio para os membros e principalmente para o cérebro. Além do aumento da sudorese para controle da temperatura corporal, ocorre também maior liberação de glicose pelo fígado para fornecer energia para realizar todas essas funções.
Porém, caso não exista um perigo real ou a situação de estresse não possa ser resolvida, as energias começam a se esgotar e a presença de adrenalina e cortisol começam a provocar vários problemas no organismo.
Doenças e estresse
Várias pesquisas apontam o estresse como uma das principais causas de AVC e Infarto do miocárdio.
O estresse também é um dos principais gatilhos para o desenvolvimento de crises de diabetes. Pessoas que já possuem diabetes podem apresentar níveis extremamente perigosos de glicose no sangue podendo a entrar em choque. As pessoas que não possuem esta doença podem vir a desenvolver.
A relação insônia-estresse está bem esclarecida. Seria como se o nosso organismo ficasse avisando para não dormimos, pois estamos em situação de perigo.
Sintomas e consequências
Nos seres humanos vários sintomas podem estar associados ao estresse. Estes sintomas podem ser físicos e psíquicos, como:
1. Perda de concentração mental, esquecimento;
- Fadiga fácil, fraqueza, mal-estar, esgotamento físico, apatia, falta de motivação;
- Instabilidade, falta de controle, agressividade, tendência a discussões;
- Depressão, angústia;
- Palpitações cardíacas;
- Suores frios, tonturas, vertigens;
- Dores generalizadas;
- Queixas físicas sem constatação médica;
- Respiração alterada, ofegante e curta;
- Extremidades (mãos e pés) frias e suadas;
- Musculatura tensa e dolorida;
- Indigestão, gastrite, mudança de apetite;
- Dermatoses, alergias, queda de cabelo;
- Tiques nervosos;
- Isolamento, vontade de ficar sozinho, introspecção;
Alterações do sono, insônia.
Tratamentos
Geralmente o tratamento envolve psicoterapia, terapias corporais e atividades relaxamento. Conversar com outras pessoas e procurar grupos de apoio têm eficácia reconhecida no tratamento do estresse.
Alimentação adequada e atividade física constante também são medidas importantes. Controlar ou reduzir o consumo de café, chá e chocolate podem ajudar.
Fórmulas também podem ser de grande ajuda na redução da tensão e diminuição dos picos de estresse. Conheça os mais indicados atualmente por médicos e terapeutas:
- Fórmulas para o relaxamento e controle da ansiedade com agentes naturais como a passiflora e a melissa
- Cápsulas Anti-Radicais Livres
- Florais
- Fórmulas para auxiliar no tratamento da insônia
Consulte seu médico e um farmacêutico de confiança para manipular as melhores fórmulas para o seu caso.
