Falta de concentração e memória: como resolver
A dificuldade em conseguir se concentrar para as tarefas do dia e a frustração de não conseguir completá-las com eficiência é um problema que incomoda muitas pessoas. E isso pode estar diretamente ligado à falta de concentração e de memorização.
Quais são as causas da falta de concentração?
-
Problemas pessoais e emocionais
Se algo de errado acontece na vida pessoal e/ou profissional, muito provavelmente a pessoa não conseguirá prestar atenção em mais nada. Separação, desemprego, a perda de um ente querido e dentre outras coisas podem afetar.
Esse tipo de desatenção pode ser tratado com um bom floral, montado especificamente para o seu problema. Desta maneira é possível combater a causa da desatenção e recuperar o foco perdido.
-
Ansiedade
Pessoas muito ansiosas costumam sofrer com a falta de concentração. Além disso, acompanhado da ansiedade, surge o estresse, que acaba tirando a atenção do que realmente importa, fazendo com que a pessoa crie problemas imaginários maiores do que realmente são.
A dica aqui é tentar manter a calma, realizando um exercício físico, relaxando ouvindo uma boa música ou meditando.
-
Déficit de atenção
O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) é um grande vilão da concentração. O sintoma principal é a dificuldade de se concentrar por muito tempo. Porém, nem toda falta de concentração significa tratar-se do TDAH.
Como ter mais foco e concentração no seu dia-a-dia
- Reorganizar as tarefas e rotinas para não acontecerem sobrecargas, assim você irá conseguir manter um foco;
- Reveja mágoas e traumas, pois elas poderão atrapalhar sua concentração;
- Tire de perto tudo que possa te distrair como barulho, celular e televisão;
- Mantenha hábitos saudáveis e uma alimentação equilibrada;
Se necessário, procure um profissional (psicólogo), pois ele irá orientá-lo e ajudá-lo.
