Entenda por que seu intestino está preso
Se o seu intestino está doente, seu corpo está doente.
Diversos fatores podem deixar seu intestino preso e causar prisão de ventre, dentre eles:
- Sedentarismo;
- Uso de medicamentos específicos;
- Dieta pobre em fibras;
- Pouca ingestão de líquidos;
- Viagens;
- Gravidez;
Quais os sintomas do intestino preso?
- Mau humor (de onde você acha que veio a expressão “enfezado”?);
- Fezes ressecadas e muito duras;
- Desconforto e distensão abdominal;
- Gases;
- Não evacuar todos os dias.
Como resolver o problema do intestino preso?
- Beber água em temperatura ambiente ou chás quentes, principalmente ao acordar (água fria prende ainda mais) e consumir pelo menos 2 litros de água ao dia;
- Mastigar bem os alimentos (lembre-se que a digestão começa na boca);
- Consumir alimentos ricos em fibras (aveia, linhaça dourada, psyllium);
- Praticar exercícios regularmente (30 minutos para estímulo abdominal).
Como um intestino saudável funciona?
- Se sente bem após as refeições, sem gases ou distensão abdominal;
- Não tem sintomas de digestão lenta e estufamento;
- Não sente azia, refluxo, queimação nem arrotos frequentes;
- Evacuar todos os dias sem ajuda de laxantes;
- Fezes tipo 4 (formato de salsicha).
Medicamentos que podem ajudar a tratar o intestino preso
- Psyllium – confira neste link.
- Cáscara Sagrada – confira neste link.
- Cáscara Sagrada + Sene – Laxante Natural – confira neste link.
