Entenda por que você sente vontade de comer doces
Você provavelmente conhece alguém que não consegue ficar sem chocolate ou refrigerante um dia sequer. Sem esses alimentos, algumas pessoas apresentam até alterações de humor, como ansiedade e irritabilidade. Apesar de simples, esse hábito pode mascarar sintomas mais profundos, como transtorno de ansiedade, compulsão alimentar e falta de vitaminas e nutrientes.
Essa vontade quase incontrolável de comer um “docinho” após o almoço pode acontecer devido à baixa ingestão de carboidratos e nutrientes durantes as principais refeições. Se você estiver desatento na hora da refeição ou comer muito rápido, seu corpo acaba precisando de energia para dar continuidade ao resto do dia. Por isso, o corpo vai pedir algo mais simples para conseguir equilibrar o organismo, como um chocolate, uma bala ou algo bem açucarado.
O ideal é distribuir os nutrientes ao longo das refeições do dia. Fazendo isso, conseguimos ter uma quantidade satisfatória de carboidratos, vitaminas, fibras e minerais no nosso corpo.
No corpo feminino, essa questão pode também estar relacionada a um desequilíbrio da flora vaginal e intestinal, que faz com que a mulher tenha mais vontade de comer carboidratos para alimentar essas bactérias.
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E quando essa compulsão alimentar é psicológica?
No caso do exagero alimentar que é originado de fatores psicológicos, a explicação estaria na sensação de prazer liberada quando se ingere um doce. O açúcar eleva o nível de uma substância no organismo, ativando a sensação de bem-estar. É por isso que, se a pessoa se sente inquieta e estressada, ela geralmente busca o doce para ter um conforto momentâneo.
No nosso cérebro, existe uma área que trabalha com “ganho e recompensa”, que relaciona a comida à emoção. Logo, se você estiver triste, seu cérebro manda você comer; se você estiver cansado, seu cérebro também manda você comer.
Durante a pandemia do coronavírus, a vontade de comer frequentemente aumentou consideravelmente. Isso porque as pessoas ficaram mais ansiosas dentro de casa, surgindo a necessidade de se sentir melhor diante da crise sanitária da época. A vontade de ingerir pequenas porções de alimento ao longo do dia e fora do horário das refeições é conhecida como “beliscamento” e pode se tornar perigosa. Se não for tratada, pode evoluir para um descontrole e resultar em um episódio de compulsão.
Isso acontece quando uma pessoa consome uma carga calórica muito alta dentro de um curto período de tempo, geralmente de uma a duas horas. A pessoa não consegue parar, come mais rápido do que o normal, geralmente escondido dos outros e, no final, acaba sentindo culpa.
Exagero de pai para filho
Quando um adulto diz para o filho “se você ficar bonzinho, você ganha uma bala”, ele ensina essa criança a ter uma recompensa com o alimento e esse hábito ruim continuará na fase adulta.
Excesso de açúcar faz mal
Por falar em risco de doenças, as consequências desse consumo exagerado de doces na saúde do indivíduo também podem levar a várias doenças, como hipertensão.
Um estudo realizado nos Estados Unidos relacionou uma dieta rica em açúcar com um risco maior de morte por doenças cardiovasculares em 38%.
Além do ganho de peso em si, o doce também aumenta o nível de insulina, o que a longo prazo pode desencadear em um quadro de resistência insulínica e predisposição ao diabetes. O alimento também é rico em gorduras, levando a uma alteração nos triglicérides ou elevação do colesterol.
Indicação de medicamento em cápsulas para controlar a vontade de comer doces
Fórmula
5HTP.............................. 50mg
Zembrin..........................8mg
Theanine L......................150mg
Aswaganda......................200mg
Picolinato de cromo...........250mcg
Vitamina B6.....................20mg
Garcinia Camb.................250mg
Spirulina.........................250mg
Posologia
- Tomar 1 dose as 10h e 1 dose as 16h.
